- Регистрация
- 21 Дек 2016
- Сообщения
- 5,714
- Реакции
- 5,310
Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition, грецкие орехи богаты полезными жирами, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
По мнению исследователей, употребление грецких орехов может снизить уровень холестерина в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Например, систематический обзор 2009 года показал пользу для здоровья сердца кратковременного употребления грецких орехов. В другом исследовании, опубликованном в журнале Circulation в 2021 году, эксперты изучили долгосрочные преимущества ежедневного употребления грецких орехов для здоровья. Результаты показали умеренное снижение уровня холестерина.
Доктор Эмилио Росс, соавтор исследования о пользе грецких орехов, подчеркнул, что употребление грецких орехов в качестве ежедневного перекуса полезно для поддержания здоровья сердца.
Грецкие орехи - один из самых богатых омега-3 жирных кислот продуктов питания, а именно эти полезные жиры, как известно, снижают риск инсульта и сердечных заболеваний.
Подписывайтесь на
У Вас недостаточно прав для просмотра ссылки. Войдите или зарегистрируйтесь.