Полезный ежедневный рацион при употреблении веществ либо борьбе с зависимостью

Orange

Мастер слова
Регистрация
7 Окт 2017
Сообщения
8,672
Реакции
1,319
Когда человек употребляет вещества или лечится от зависимости очень важно, чтобы он ел калорийную, но не жирную и тяжелую, пищу.

У большинства зависимых наблюдается сильное истощение организма. Внутренние органы работают на износ.

Нужно подобрать правильное питание, которое поможет очистить организм, вывести все токсины и шлаки.

Список рекомендованных к употреблению продуктов и блюд
  1. Хлебо-булочные изделия. Зерновой, ржаной или пшенично-ржаной хлеб, хлеб из отрубей, зерновые хлебцы. Белый хлеб, батон и булки кушать нельзя!
  2. Легкие овощные и рыбные супы. Мясные лучше варить на бульоне из нежирной телятины. Особенно полезны молочные супы.
  3. Запеченная или жареная рыба, мясо нежирных сортов, печень, морские продукты и блюда, приготовленные из них.
  4. Свежие овощи и овощные гарниры в любом количестве. Особенно рекомендуется употребление салата из свежей и квашеной капусты, а также тыква и топинамбур.
  5. Каши разные. Приготовленные на воде или молоке. Рис, перловка, пшено, пшеничка, овсянка, гречка, булгур.
  6. Макаронные изделия.
  7. Вареные куриные яйца или омлет, приготовленный на пару.
  8. Молоко и кисломолочные продукты. Молоко в чистом виде, кефир, ряженка, сметана, творог, йогурт, сливки. Сыры не острых сортов.
  9. Много свежих ягод и фруктов.
  10. Газировка под запретом. Кисели, компоты, узвары, травяные отвары, зеленый чай, свежевыжатые соки и смузи, отвар из шиповника. Нужно пить много чистой воды.
 
Наркотик если не блокирует усваемоесть витаминов,то очень замедляет! По этому баланс в питании должен быть!))
 
Назад
Сверху